Bewusstheit durch Bewegung

Beweglich bleiben oder wieder beweglich werden ist ein großes Ziel vieler Menschen. Nur wenige nehmen ihre Bewegungen bewusst und achtsam wahr. Selbst im fortgeschrittenen Alter kann man lernen Bewegungsabläufe zu verändern und weiterzuentwickeln. Ziel dieses Kurses
ist eine Bewegung der Leichtigkeit zu verinnerlichen. Durch das bewusste Wahrnehmen unserer Bewegungen, können jene, die uns hemmen oder behindern, entdeckt und Spannungen abgebaut werden. Mit der Feldenkrais-Methode lernen wir unseren Körper besser kennen. Sanfte Bewegungsmuster entlasten und beleben dadurch unsere Muskeln, Nerven und Gelenke.

Die Übungen werden in einer kleinen Gruppe von höchstens acht Teilnehmern auf dem Boden liegend ausgeführt. Bitte bringen Sie eine Decke oder Matte, leichte warme Kleidung und Socken mit.

Beweglicher werden heißt auch lebendiger werden – körperlich, seelisch und geistig.